3 aprilie 2019

Stimularea lactației

Laptele matern este digerat foarte rapid, în maxim 1-2 ore, astfel bebeluşii alaptaţi la sân au nevoia să mănânce mai des, decât copilaşii hrăniţi cu lapte praf artificial. 
Mjorittea mămicilor ce alaptează micuţul său, se întreabă care sunt alimente pentru a spori lactația?

Aici sunt enumerate câteva sfaturi de a stârni lactația:

1. Mâncaţi inteligent pentru a vă furniza cât mai mult lapte
Alimentația pe parcursul alăptării este incredibil de importantă atât pentru copilaşul vostru cât şi pentru dumneavoastră. Tot ceea ce mâncaţi, influenţează în mod direct calitatea şi cantitatea laptelui, nu mai vorbim de factorul că corpul dumneavoastră lucrează ore suplimentare şi arde 500 calorii pe zi. De aceea aveţi nevoie de mai multă energie şi nutrienţi pentru a menţine o balanţă la normă, consumaţi în jur de 2200-2800 calorii pe zi.

Asiguraţi-vă că alimentaţia dumneavoastră include fructe, legume, şi alimente bogate în proteine şi calciu. Alte alimente cunoscute pentru a creşte aprovizionarea cu lapte, includ migdalele, orzul, feniculul, luaţi în considerare şi produsele galactogene.

2. Alăptarea la cerere

Este adevărat că laptele matern este un super aliment pentru bebeluşi. Alimentarea la cererea copilului va stimula cu siguranţă producţia sporită a laptelui, şi în mod ideal va asigura bebeluşului o dezvoltare armonioasă.

3. Surse complete de Omega 3
Unul dintre cei mai importanţi factori ce contribuie la o dezvoltarea a creierului în primii doi ani de viaţă al bebeluşului este DHA, acizii graşi de Omega 3. Pentru buna funcţionarea normală şi naturală a sistemului nervos, creşterea celulelor neuronilor şi vizuale. Peştele, în special somonul roșu, este cea mai bună sursă cu cea mai mare concentraţie de DHA.

4. Suplimentul de multivitamine și probiotice

Laptele matern conţine tot de ce are nevoie bebeluşul ca să crească şi să se dezvolte.
De aceea, un probiotic pentru dumneavoastră sau pentru bebeluş va contribui la crearea unui mediu de protecţie în sistemul digestiv. Iar pentru crearea metabolismului şi sistemului imunitar, ce va construi temelia pentru o sănătate bună pentru întreaga viaţă.

Suplimentul de probiotice  sunt necesari pentru a ajuta la digerarea laptelui matern şi protejarea copilului împotriva bacteriilor potenţiali dăunători. Aceștia deseori sunt legate de urticarie, eczemă la bebeluş, colici la nou născut, şi alergie la bebeluş.

5. Apa principalul aliment pentru producerea laptelui

În primele şase luni, dumneavoastră sunteţi pentru bebeluş singura sursă de hidratare. Din motiv că, bebeluşii mai mici de 6 luni, nu au nevoie de apă, ei prin lapte se hidratează destul de suficient.

Cantitatea de care aveţi nevoie să o consumați variază în totalmente de vremea de afară (în caz că e caniculă), de dietă şi de exerciţi dacă vă ocupaţi cu sportul. Minim 2 litri de apă zilnic ar trebui să consumaţi , acest lucru este foarte important, deoarece organismul are nevoie de apă pentru a continua să producă lapte.

6. Nu stimulaţi copilul cu suzeta sau biberonul

Copilul va refuza sânul în cele mai multe cazuri, şi va prefera mai mult suzeta sau biberonul pentru hrană şi calmare.

7. Mai multă odihnă

Atunci când mămica oferă micuţului său toată iubirea şi energia, pentru a trece cu brio stresului. Odihna este cea mai optimă variantă pentru a stimula laptele din glandela mamare, este recomandat ca să vă odihniţi suficient şi să dormiţi lângă bebeluş, pentru a recăpăta energia şi copilul vostru va fi în siguranţă.

Sursa foto: mom365.com

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu