1 aprilie 2019

Somnul bebelușului - 5 sfaturi pentru un somn mai dulce

Somnul de calitate are un impact direct asupra dezvoltării fizice și cognitive a bebelușului vostru. Se cunoaște că începând cu a șaptea lună de sarcină copilul doarme strâns și are vise. 
În primele luni de viață bebelușul doarme între 16-20 ore pe zi.

De la început în primele 6-8 săptămâni de viață a copilului somnul de noapte nu este lung. Majoritatea copiilor se trezesc de două ori pe noapte, între orele 1:00-2:00 și apoi între orele 4:00-5:00. Din motiv că au nevoie de hrană pentru a-și menține puterea până dimineața, bebelușii au nevoie de alimentație pentru a crește.

Un somn liniștit pentru bebelușul vostru va ușura creșterea și buna dezvoltare a copilului. Printre altele îmbunătățirea calciului acumulat, mineralizarea osoasă, recuperarea musculară și stimularea sistemul imunitar.

Cei mai mulți bebeluși înainte de somn, au nevoie de prezenta părinților, de aceea este foarte bine ca să le citiți povești frumoase, să le vorbiți și să le cântați, aceasta îi va calma și va stimula dezvoltarea vorbiri continuu. De asemenea, somnul de noapte influențează direct la abilitatea de învățare, memorare și concentrare. În timpul somnului, neuronii comunică unul cu celălalt, ce formează conexiunea care consolidează informațiile primite de-a timpul zilei.

Nu vă limitați la părerea că dacă bebelușul vostru doarme noaptea mai puțin, din cauză că doarme la amiază mai mult. Este total greșit, bebelușii nu pot să facă diferență acum între noapte și zi. Dar dimpotrivă dacă copilul nu va dormi ziua la amiază, va fi foarte obosit și epuizat, ca rezultat noaptea va fi prea supra obosit și foarte greu va adormi. Până la vârsta de 5 ani a copilului, acesta are nevoie să facă amiaza, o pauză - un pui de somn!

Iată câteva semne că copilul este obosit:


  • Devine mai liniștit își reduce activitatea
  • Își freacă ochii sau îi închide
  • Se trage de urechi
  • Cere sânul, suzeta sau biberonul
  • Mișcările sale au devenit lente, mai puțin încrezător
  • Nu are dorința de a se juca cu jucări
  • Suge degetul sau pumnul
  • Cască prea mult
  • Plânge prea tare și se agită, mârâie
  • Se așează pe jos sau pe pat și se culcă
  • Poate deveni și agresiv (în cazul copiilor mai mari de 9 luni)

Indiferent de semne, trebuie să le reacționați imediat. Dacă pierdeți acest moment sau încercați să prelungiți timpul de veghe, atunci vă va fi mai greu să învățați bebelușul să adoarmă.

Pentru ca somnul bebelușului să fie cel mai bun și odihnitor, câteva recomandări pe care trebuie să le urmați:

- Nu încercai să aprindeți lumina puternică în camera copilului atâta timp cât doarme. Motivul fiind, se poate opri secreția de melatonină și astfel poate întârzia somnul bebelușului

- Salteaua trebuie adaptată la greutatea și vârsta bebelușului, nici prea moale, nici prea fermă sau dură

- Respectați ritmul copilului său și în nici un caz nu îl treziți

- Lăsați bebelușul să-și găsească poziția sa confortabilă ca să adoarmă. Pentru a crește siguranța copilului în timpul somnului, este recomandat să culcați copilul pe spate de a evita riscul de moarte subită la sugari

- Faceți o cameră sau un "colț pentru copii". Un loc decorat cu obiecte familiare, un anturaj liniștit, cum ar fi jucăriile mobile și moi, îi va ajuta pe copil să se simtă mai bine, relaxat și în siguranță

- Temperatura ideală în camera copilului trebuie să nu depășească 19-22 grade celsius, evitând o atmosferă prea uscată sau prea umedă. Plasați un umidificator de aer în camera bebelușului, acesta are multe beneficii inclusiv elimină infecțiile virale respiratorii la copil

- Învățați copilul să se joace singur în anumite momente ale zilei, aceasa îi va permite să dobândească "abilitatea de a fi singur", în așa mod copilul poate rămâne singur în pat, fără frică

- Începând cu luna a 6-a ajutați copilul să diferențieze ziua de noapte, ziua să doarmă cu lumina zilei, iar noaptea cu lumina stinsă

- Oferiții copilului o jucărie moale, aceasta îi va permite să învețe să dezvolte modalități de a se liniști singur și de a adormi fără părinți.

0 comentarii:

Trimiteți un comentariu